Šťastná žena (nebo muž)

Nedávno mi přistál v mailu návod, jak se stát šťastným. Tentokrát uznávám, že jsem mail nehodila do koše, ale zaujatě přečetla a předávám dál, ať nás je spokojených  více :o):

1.      Věnujte se pohybu. Třikrát týdně obětujte hodinu fyzické aktivitě, i kdyby to měla být jen procházka.

2.       Myslete na to, jak se máte dobře. Každý večer se zamyslete a připomeňte si pět věcí, za něž můžete být ve svém životě vděční.

3.      Mluvte, mluvte, mluvte. Co nejčastěji, ale aspoň jednou týdně si dopřejte hodinový nerušený rozhovor s někým blízkým, s partnerem, přítelem či kamarádkou.

4.      Neseďte před bednou. Omezte na polovinu čas, který věnujete sledování televize.

5.      Usmívejte se. Každý den se usmějte a pozdravte člověka, kterého znáte jen od vidění.

6.      Zasaďte něco. Stačí i za okno nebo do květináče, ale hlavně to udržte při životě. Stejně mohou fungovat i živí mazlíčci, ale pro někoho by byli přece jen moc nároční.  

7.      Udržujte kontakty. Nezapomínejte na příbuzné a přátele a zavolejte jim. S těmi, které jste už dlouho neviděli, si dohodněte setkání.

8.      Smějte se. Každý den si udělejte radost a od srdce se pobavte.

9.      Těšte se na příjemné věci. Ale radujte se především z přítomnosti. Z toho co je právě teď. Každý den se odměňte něčím, co máte rádi a pořádně si to užijte (pozor na časté sladké odměny!).

10.   Dělejte dobré skutky. Tím, že budete hodní na druhé, pomůžete nejvíc sami sobě.

Jak jednoduché, co říkáte? Držte se alespoň několika bodů a napište, jaké jsou výsledky.